Slaapoefentherapie is voor alle leeftijden. De slaapoefentherapeut leert je beter slapen.

Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben. De oefentherapeut gaat samen met jou opzoek naar deze oorzaken. We kijken breed naar het slaapprobleem en onderzoeken dit op verschillende vlakken, zoals;

– Biologisch: aanleg, erfelijkheid, stress, lichamelijke ziekten, voeding, algehele conditie.

– Psychologisch: perfectionisme, onzekerheid, behoefte aan bevestiging van buitenaf, kortom iemands persoonlijkheid.

– Sociaal: moeilijkheden op het werk, emotionele verwaarlozing tijdens de jeugd, conflicten met anderen, eenzaamheid enzovoorts.

 

De dag beïnvloedt de nacht en een slechte nacht heeft invloed op de dag. Slecht slapen kan veel gevolgen hebben zowel lichamelijk als geestelijk. Een slaapprobleem zien wij dan ook als een 24- uurs probleem. In de behandeling nemen we zowel de dag als de nacht onder de loep. We werken aan het verbeteren van de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Samen doorbreken we de vicieuze cirkels waarin je terecht bent gekomen zodat je weer je gezonde slaapgedrag terug krijgt.

 

De oefentherapeut is specialist in het bereiken van positieve gedragsverandering, zo ook bij het slapen. Goed slapen kun je leren op verschillende manieren. Bijvoorbeeld door;

  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen om mentaal en fysiek volledig tot rust te komen en hiermee het slaapcentrum in de diepe hersenen in slaap te sussen;
  • Door gesprekken inzicht krijgen in het slaapgedrag, de invloed van voeding en lichaamsbeweging op de slaap;
  • Door zelfbewustzijn te verbeteren, leren voelen, ontspannen en focussen en het hoofd uit te leren zetten.

 

De scholing die wij hiervoor gevolgd hebben bestaat onder andere uit;

  • slaapoefentherapie voor pubers en volwassenen
  • slaapproblemen bij kinderen
  • biofeedback bij slaapproblemen

De therapie is gebaseerd op recentelijke wetenschappelijke inzichten. Beide therapeuten zijn aangesloten bij het netwerk voor slaapoefentherapeuten.

 

Kijk ook eens voor meer informatie op: www.slaapoefentherapie.nl